跳绳在体育训练中作用
提高协调灵敏性
跳绳训练是一项全身性练习，尤其锻炼运动员的神经控制肌肉的能力和身体的协调灵敏性，有利于运动员能够迅速、准确、协调地改变身 体的空间位置和运动方向，以适应外界变化环境。
增强运动速度素质
跳绳训练在合适的年龄进行训练能够有效激发运动者的潜力，提升运动神经中枢兴奋与抑制的转换速度，有利于提高对外界刺激物的反应 速度和肌肉的收缩速度，从而增强运动员的速度素质。
提高身体耐力素质
随着练习者的跳绳水平不断提高，长时间的跳绳训练，能够明显提高练习者的耐力素质，提升运动者体力水平。
提升爆发力量素质
跳绳训练是克服自身体重的动力性练习。短时间内持续重复地腾起一定的高度，加大了关址节：的灵活性和关节韧带的张力，提升运动者下肢力量与爆发力。同时上肢摇绳的动作可以提高手臂、手腕等力量。
促进生长新陈代谢
跳绳练习可加快身体血流速度，与外界交换更多的气体，促进全身的新陈代谢。青少年坚持跳绳，能刺激生长激素分泌，促进身高，增进器 官发育，强身健体，提高整体素质，有益于身心健康。
提高心肺功能
研究表明经常跳绳可以增强人体的呼吸系统、人体的心血管能力、人体最大摄氧量等。通过跳绳可以提高人体的肺活量、心脏功能等。
国家体育跳绳锻炼标准
